每天哭一次可能存在损伤声带、引起头晕和头痛、诱发眼部疾病、影响心理健康等危害，建议适当放松心情，不要经常哭泣。

1、损伤声带：无论是大声哭还是无声哭，频繁哭都会导致声带不规则振动，使声带疲劳、充血、肿胀和声带闭合不全，从而可能导致声音嘶哑。

2、引起头晕和头痛：长时间哭泣会导致呼吸功能紊乱，影响血液循环，血液中的钙元素会转移到细胞，血钙会下降，血管会收缩，导致脑缺血、缺氧，引发头晕和头痛，严重时会引起心绞痛等疾病。

3、诱发眼部疾病：长期哭泣会使眼部肌肉处于疲劳状态，容易导致眼睛疼痛。长时间哭泣还会影响眼睛的新陈代谢，导致眼睛红肿、免疫力下降，无法阻止细菌和病毒的侵袭，并可能引起泪囊炎、泪腺炎症和结膜炎等疾病，严重情况下，还可能会影响视力。

4、影响心理健康：频繁哭泣会导致心理承受力差、情绪脆弱，对生活失去兴趣，从而影响心理健康，可能会引起抑郁症、焦虑症等。

5、其它：经常哭也可能会引起心悸、身体缺氧、食欲下降、恶心呕吐、内分泌失调、轻微酸中毒等症状。

建议保持积极的心态，若心理压力大，可以选择其它方式释放情绪，如适当运动，与朋友倾诉，或是寻求心理医生的帮助。